前往【終生殘廢】 遭舞蹈班老師強行壓腿做一字馬6歲女童脊髓損傷 ...

高難度舞蹈動作易傷筋肌，一旦嚴重受傷隨時抱憾終生。近日內地一名6歲女童上舞蹈班時疑動作過大受傷，導師未發現問題又為她壓腿做「一字 ...

可以一字馬？ ... 錯課，過度拉筋，導致我受傷一個月多，不能做瑜伽，其實，這是第一次的狀況， ... 不然受傷了，真的就是揠苗助長，事倍功半！

... 有「拉筋神器」，聲稱每天使用30分鐘，一星期便能做到「一字馬」。 ... 但如果本身沒有拉筋知識，動作不正確下使用器材，就可能引致受傷， ...

但是一週內你可以提高腿部靈活性，並幫助你朝著一字馬的目標邁進。所以，並不是每 ... 否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在 ...

但是練習一字馬的過程苦不堪言，而且成年人練習一字馬，稍有不慎還容易受傷。 今天，小糰子就來給大家介紹一下，究竟該如何練習一字馬， ...