開著小夜燈睡覺,會影響孩子健康麼?

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「我的孩子今年3歲了,老喜歡開著小夜燈,否則會害怕,請問開燈睡覺對孩子成長發育有影響嗎?」90%以上看過此文的年輕父母都會陷入沉思,然後下拉到文章底部加我們的微信,每日分享育兒心得!

媽媽最好不要養成孩子開燈睡覺,這對孩子的生理和心理發育都不利。如果孩子因為恐懼黑暗而不願關燈入睡,媽媽可以給孩子講個睡前故事或聽輕柔的音樂,陪伴寶貝入睡,等孩子熟睡後再離開。也可以通過一些相關繪本,引導孩子養成良好的睡眠習慣。對於孩子的勇敢和獨立,媽媽要及時鼓勵和稱讚。

危害

1、開燈睡覺影響孩子視力發育長久在燈光下睡眠,對孩子的視力發育不利。睡眠時熄燈,意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息,長期暴露在燈光下睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。許多研究證明,幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。

2、開燈睡覺影響孩子睡眠質量

科學家們研究發現,任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧,以致難於成眠。同時,讓孩子久在燈光下睡覺,進而影響網狀激活系統,就會使他們每次睡眠的時間縮短,睡眠深度變淺而容易驚醒。

3、開燈睡覺影響孩子的生長發育

因為孩子的生長是在睡眠中不斷進行的,所以孩子的睡眠很重要,良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。開著燈睡覺,不僅會導致孩子睡眠不良,而且,孩子在睡眠過程中會分泌生長激素,燈光一亮,生長激素水平就會下降,進而減慢發育速度。臥室內整夜亮著燈,會改變人體適應晝明夜暗的自然規律,從而影響孩子正常的新陳代謝,危害生長發育。對策

1、孩子怕黑:請回憶一下家裡有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家裡的老人和保姆對孩子說,如果再不好好睡覺,鬼就來抓你走,你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。解決的方法是,帶孩子在月光下散步,告訴他黑夜很安詳很美麗,在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊,把孩子的被角掖好,最後拉上窗簾、熄燈。

2、孩子還不願入睡:不要大吼強迫孩子睡覺,如果時間還早,可以給孩子講些故事,條件是,故事講完了,就得乖乖地熄燈睡覺。

3、如果父母和孩子在同一個房間:不要讓光源對著孩子,儘量使用小檯燈,更不要看電視,即便是把音量放到最低。

4、孩子做惡夢:父母可以陪伴孩子到他再次睡著為止,甚至可以和他睡一個晚上,而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕惡夢。

5、孩子出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除餵奶、換尿布需要開燈外,不要孩子一哭就馬上開燈。孩子如果害怕黑暗,媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫孩子,等孩子睡著以後再關燈。

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