家長課堂丨一文幫你解決幼兒分離焦慮

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從孩子出生的那一天起,他們的人生就伴隨著一次又一次的分離,每一個新階段的成長都代表著一次新的分離。

進入幼兒園,是小朋友人生中的第一件大事!幼兒從家庭邁入幼兒園,環境有了巨大的改變,此階段被稱為「心理斷乳期」,不同孩子會出現不同的反應,一到幼兒園門口就會大哭大鬧,撒潑打滾都是常見現象。

而對於處在分離焦慮期的孩子,家長們常常對此束手無策。

幼兒為何會有分離焦慮?家長們又該如何幫助幼兒擺脫分離焦慮?今天啟達教育特發此文為同樣處於焦慮期的父母分析一二。

  為何會有分離焦慮?

  生活規律的改變:

幼兒園有相對固定的一日生活時間表,什麼時候吃飯,什麼時候盥洗,什麼時候上課,什麼時候起床,而幼兒在家中的生活規律並不一定與此相符。

有的家庭中生活作息比較隨意,一切以幼兒的意願為中心;有的幼兒甚至有一些不良的生活規律和習慣,如晚上熬夜,早上睡懶覺等;有的幼兒則精力旺盛,沒有睡午覺的習慣。

  自理要求的提高:

在幼兒園中教師要求幼兒具備一定的獨立和自理能力,包括:自己吃飯、自己穿脫衣褲、自己上床睡覺、能控制大小便、自己遊戲、遵守一定的規則等等。這些要求都會使幼兒感到一種挑戰和壓力。

  面對分離焦慮,家長該怎麼做?

  避免強化負面情緒:

放學回家鼓勵孩子的一些積極表現,一定不要去強化孩子的負面情緒。家長們對孩子擔心是正常的,想問孩子「有沒有小朋友欺負你啊」、 「老師對你好不好啊」、「你喜不喜歡幼兒園」、「今天想不想媽媽,傷不傷心」等之類的問題,也是人之常情,但這裡,啟達教育提醒諸位家長,一定要避免問孩子此類負面問題!

  加強正面情緒強化:

你對幼兒的關心提問,可以從正面情緒入手,如「聽老師講,今天你吃飯很棒哦,都吃了什麼好吃的東西呀?」;「幼兒園裡有沒有好玩的事情與媽媽分享一下呢?」;「有沒有交到好朋友?」;「園裡有什麼好玩的玩具呀?」等等此類具有美好回憶的問題。

  預防幼兒分離焦慮方法

  1、提前讓幼兒熟悉幼兒園

找時間多陪孩子在幼兒園附近散步或玩耍,引導寶寶對幼兒園產生熟悉感,喚起寶寶對上幼兒園的嚮往。

同時,家長要了解幼兒園的一日生活常規,有目的培養孩子的生活習慣和良好的自理能力,形成與幼兒園同步的作息規律,以便於消除孩子對幼兒園生活的陌生感,利於適應幼兒園的生活節奏和要求。

  2、調整孩子的作息時間

一些幼兒由於幼兒園生活作息跟家裡的區別較大,孩子可能會覺得幼兒園不如家裡好,於是開始想家,接著開始焦慮不安和哭鬧。

家長應該儘早讓孩子在家裡培養跟幼兒園一樣的作息時間,並適當培養幼兒的自理能力,如:穿衣、如廁、吃飯等,以便孩子儘快適應幼兒園生活。

  3、讓幼兒在園裡找到歸屬感

對於小班幼兒來說,幼兒園是一個完全陌生的環境,所有的擺設是陌生的,老師和同學也是陌生的,就連吃飯喝水的用具都是陌生的,這讓他們感到害怕。

在老師同意的前提下,給孩子帶一個心愛的玩具。選擇不易損壞、無危險的,如玩具小熊,小娃娃,小書包等,而有些寶寶則更依戀自己的小被子,只要是不存在安全隱患的玩具,幼兒園一般都會同意幼兒攜帶。因此,在寶寶與父母短暫分離的時候,可以讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具,可讓寶寶舒服許多。

因為熟悉的東西能給幼兒一些心理安慰和安全感,漸漸讓孩子在幼兒園裡找到歸屬感,待幼兒完全適應幼兒園生活後可將用品帶離。

  4、預告回來的時間

入園前父母就可以將自己的時間安排說給寶寶聽,讓寶寶了解父母親不論何時的離開,都還會再回到他的身邊。

爸爸媽媽可以與孩子玩一個遊戲:短時間離開孩子的視線,但建議讓孩子聽到聲音,不能一下子讓孩子人也見不到,聲音也聽不見,讓孩子相信,即使現在爸爸媽媽不在,但肯定會回來。然後慢慢增加與孩子分離的時間。

  5、繪本閱讀教育

平時可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關的故事,讓寶寶在閱讀過程中增進對分離的了解和處理方式。

  6、學會交朋友,上學不孤獨

從孩子1歲左右家長就要有計劃地帶孩子到有其他孩子活動的地方,幫助孩子找玩伴,讓孩子之間多些接觸。

如果近鄰家有年紀相仿的孩子,可以創造條件讓孩子之間多交往,幫助孩子建立人際關係和社會關係。入園時如果有熟悉的同伴,會減少孩子的孤獨感。

  如何幫助孩子儘快適應新環境?

  1、送孩子有訣竅

  提前練習說「再見」,讓離別不突然

不要等到開學第一天才跟孩子說「再見」。在日常生活中要利用一些短暫分別的機會,跟孩子說再見,也可以跟孩子一起玩「捉迷藏」的遊戲,讓孩子逐漸適應短期的分離,有利於克服「分離焦慮」。

  記得和寶寶說「再見」

父母要記得在分開時與寶寶說「再見」,這對寶寶來說是很重要的承諾,也是對大人產生信心的基石。即使已經處在焦慮的分離情緒中,也要記得跟寶寶說「再見」,因為這是與寶寶建立信任的好機會,千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。

  送入園後趕快離開

入學第一天父母可先陪孩子與其他同伴一起玩耍半小時,待孩子情緒相對穩定和適應後再離開;第二天則減少到20分鐘,直到孩子能完全適應為止。當老師接過寶寶以後,父母最好馬上離開,不要在幼兒園逗留,更應避免出現寶寶在裡面哭、父母在外面「哭」的情況。

  坦言相待,偷偷跑這種事兒不能幹

常會見到無奈的媽媽因為有事,要「擺脫」孩子的糾纏,趁孩子一個不注意溜出門一走了之。這種行為不利於建立孩子的安全感。在日常生活中遇到這種情況,應坦白告訴孩子。

溫和而堅定地告訴孩子,你要外出一趟,並且告訴孩子很快會回來,然後在約定的時間準時出現。這樣的應對方法可能孩子還是還是會哭,但是慢慢的你 會發現孩子的情緒會穩定下來,因為他會看到了並相信,媽媽說出去一定會回來的,沒什麼好擔心的。

  分別要乾脆,不要拖泥帶水

幼兒剛入園後的生活具有反覆性,經常會大哭大鬧,體質弱的幼兒甚至生病。家長怕孩子受委屈,不送或間斷地送幼兒入園;還有家長在與孩子分別時見孩子哭,心生憐憫,折回去抱孩子,或者決定不走了。

這些行為在無形中讓孩子認識到哭鬧的方式很管用,以後可以多用。所以,一旦決定離開,就要在簡單告別後乾脆地離開。

  2、儘早接回孩子

為了減少寶寶剛入園時的恐懼心理,在頭兩個星期可以稍微早點接寶寶,讓他感受到父母並沒有忘記他。回家路上,最好用關愛的語言與寶寶交流,詢問他在幼兒園進行了哪些有趣的活動,分享他的快樂,使他從內心感受到被愛。

  3、幫老師多了解孩子

不同的寶寶在不同的家庭環境中長大,生活習慣也不盡相同。父母要及時和老師溝通,便於老師更多地了解寶寶,更好地照顧寶寶。例如,有的寶寶一哭鬧就要小便等等。隱瞞孩子潛在或已經表現出來的生活陋習或性格,非常不利於孩子儘快適應幼兒園教育。

  4、跟孩子交流幼兒園趣事

家長接送孩子路上以及在家裡交談時,不要使用類似「寶寶哭得好可憐,媽媽好心疼,怕不怕啊……」之類的語言誘發強化孩子的不良情緒。

應該輔以誇獎、鼓勵、正面積極引導為主的語言暗示:比如「老師夸寶寶了,表揚寶寶只哭了一小會兒,寶寶真棒、真勇敢,幼兒園老師真漂亮、幼兒園玩具真多、幼兒園有這麼多小夥伴」等等。

交流中問問孩子,老師今天講了什麼好聽的故事,認識了幾個小朋友,一起玩了什麼遊戲等等,最好還能跟孩子討論一下,而不是簡單地打報告。久而久之,孩子會發現幼兒園裡有很多有意思的事情,也會更愛上幼兒園。

  5、儘可能遵守承諾

父母要儘可能遵守自己對寶寶的承諾,即使真的無法施行,也應該及時讓寶寶了解自己的狀況,以免加重寶寶的分離焦慮。幼兒剛剛入園階段主要負責帶孩子的家長不要出現較大的變動,孩子最信任的那個人一定要與孩子保持親密互動。

  「分離焦慮」是正常的成長過程

有些分離焦慮表現嚴重的孩子,家長可能會擔憂,我家孩子是不是有什麼心理問題了?要不要看醫生?儘管孩子緊黏著大人不放,會讓大人受不了,不過醫生表示,「分離焦慮」是正常的成長階段,是因為孩子相當信賴大人的緣故,表示親子互信與依附關係建立得很好,兩人之間密不可分。

這只是成長的過渡階段,孩子希望父母留在他們身邊是非常自然而且正常的,父母們能記住這一點很重要。因而,大人不要擔憂「該如何使孩子不要太黏人」,除非孩子太黏的問題持續到5、6歲以上,甚至已成為一種生活障礙時,才需要求助於醫師或治療師介入。

  不能因為「分離焦慮」而處罰孩子

「孩子好黏人,煩死了!可以略施小懲嗎?」專家表示,千萬不能因為孩子的分離焦慮而處罰他,因為這樣做會破壞既有的親子互信關係,也會使孩子不安的感覺無法獲得釋放。

建議家長應該儘量站在孩子的立場設想,好言相勸,讓孩子知道爸爸媽媽不會遺棄他。可以告訴孩子「你想哭泣沒有關係,我會在你身邊陪著你」。

男寶寶或女寶寶,出現「分離焦慮」的比例都一樣。

性別不會影響孩子有沒有「分離焦慮」的問題,女寶寶也不會比男寶寶更黏爸爸媽媽。

即使我們知道「不要因為孩子處於分離焦慮的時期,而處罰或責罵孩子」,不過有時候趕時間,仍不免會責罵孩子。

媽咪上班快遲到了,若孩子哭鬧不放手,一旦斥責他,孩子可能會抓得更緊,因為他會認為「這下子真的要被丟掉了」。

因此也可以透過預留更充裕的時間給孩子,充分與孩子溝通,讓孩子逐漸適應與習慣改變的相處模式。


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